藍天
報名方法:請先在下開[網上報名表]填上資料,每人只限為自已報名,留下正確中及英文姓名,聯絡手機號碼及電郵地址。之後到恒生或中銀繳付班費,再將收據的正面寫上姓名,電郵到本中心郵箱:bluesky.emotion@yahoo.com 或whatapps 到 6625 3170 (不接聽來電),我們將會用電郵回覆確認。
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一、源起
EMDR = Eye Movement Distress Releasing 【眼動情緒舒解療法】
本課程的核心乃根據 美國Francine Shapiro博士,於1987年在偶然的機會下,發現到眼球在特定的修件下移動時,會即時明顯舒減很多負的情緒,遂發展了一套名 Eye Movement Desensitization and Reprocessing [眼動減敏與歷程更新療法]。其後經李天華先生多年在香港治療室及特大地震災區的情緒急救經驗,並結合其他有效元素(如:正念、NLP等工具)大幅增修其程序及方法,以符合華人的文化及更適合一般人士容易學習,提昇舒減成功機會,同時又保留其精髓。
Shapiro本為文科博士,在研討時本法時,獲知Norman Cousins等研究員,正進行神經與心理免疫學這方面的研究時,她更加確信病痛和壓力是有直接的關聯。於是她進一步去研修了臨床心理學博士學位,以身心健康與壓力的關係作為論文主題,成功運用EMDR治療創傷受害者,並於1989年於《創傷壓力期刊》發表相關文章,正式建立EMDR學說。
自此,世界各地的治療師和研究人員相繼對EMDR進行研究,使此方法得以發展和演變,並發展成一套標準化的治療規程。
二、何謂眼動?
就是治療師以手指頭在案主視線前作有意義的不同方向移動,讓案主的眼救依指頭移動,進而誘發案主的神經傳導系統而達到療癒效果。
三、眼動原理
根據文獻指出,EMDR以G.H. Bower和P.J. Lang分別在1980年代左右所提出來的神經生理學訊息處理之學說為藍本。其後發展成為[調適訊息處理(Adaptive Information Processing,簡稱AIP)]模式,並以此作為此療法的核心主張。
這個(adaptive)用語是要指出個體在過程中會產生妥善的連結,而且這些經驗具有個別性,並且能整合成為正向的情感與認知的基模(schema)。
Shapiro認為案主的創傷記憶及負面情緒經此療法,促使使案主必須去直接面對這些已經儲存在腦中的記憶,因而啟動了案主的神經傳導系統,而傳導的方向則會自然朝向有助於案主更能作自我調適的歷程,此即所謂的調適訊息處理,而雙向促動的方法則包括兩眼左右移動、輕敲兩膝、閃燈棒、聽覺雙邊刺激等。
Shapiro強調,存於人們腦部的負面情緒,無論保存在了多久,都必須要去舒解,否則人們是無法得到真正的自由。
四、治療結果評估
1995年,Wilson, Becker, & Tinker對接受3次EMDR治療的80名的受創當事人為對象,進行效果評估,指出EMDR具有顯著的成效,後來又對這些測試者進行15個月的追蹤,其研究結果指出,有84%的受試者已不再出現負面的症狀(Wilson, Becker, & Tinker, 1997)。之後,隨著更多的效果研究結果都指出EMDR具有治療成效,而美國精神醫學會也對EMDR的治療效果給予高度的肯定(American Psychiatric Association, 2004)。
五、研究發展
由於有關訊息歷程處理的理論仍然還在發展中,因此,將神經傳導的生理現象與情緒矯正訊息的同化作用連結的EMDR所提出的假說仍待確認。
Shapiro建議能就治療歷程要素考量,其中最明顯的幾個向度有:中斷曝露、有主控力、注意身體感覺、認知重新框視、記憶組合、自由聯想、專注、以及眼動與兩極交替等向度。其他受到矚目之處尚包括引導反應、分心、催眠、腦皮層功能、放鬆等議題。
從1989年開始,以罹患創傷症候群(PTSD)之患者為對象進行臨床觀察法和實驗法之效果研究,已達15個之多,且多數都得到正向結果。
美國心理學會(APA)和國際創傷壓力研究組織(ISTSS)的治療指引裏,EMDR被認定是一種治療創傷後遺症的有效療法。除此之外,包括美國退伍軍人事務部和國防部、英國衞生部以及以色列國家精神健康局等國際衞生組織和政府機構,亦認同EMDR是一種有效的治療方法 。
正念源於佛家的禪心靜修(Meditation),後由美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於1979年在美國麻省大學醫學院所創設之正念減壓法療程,結合西方醫學/心理學研究與東方禪修傳統,協助參加者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,30多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻,證實正念為一套有效的減壓舒情工具。美國國家健康研究院( National Institute of Health )所屬的「國立輔助與另類醫學中心」於 2011 年度曾撥付 1008 萬美金,資助 36 項相關的研究專案 。
正念已逐漸進入歐美主流社會的機構,許多醫學中心以及企業界、科技界都在提供正念減壓等正念訓練相關課程,2014年2月美國時代雜誌(TIME)亦對此潮流做出大幅報導,並列為封面故事。
正念是對自己當下的內心和周圍的一切完全接受、完全觀注,完全不加任何的批評及價值判斷,培養個體對當下時刻的更多感知,並學習對那些令人不安的消極、負面思想及情緒的感知覺察。其療效被認為是源於對專注調節、身體感知和情感調節能力的加強,並擴大個人意識,促使身體對健康的感覺以提升生理和心理的健康 ,其帶來的益處: